D O W N L O A D

. . . . . . . . . . . . .

 

 

Tekst japji

 

 

The breeze at dawn

Has secrets to tell you

Don’t go back to sleep

You must ask for

What you really want

Don’t go back to sleep

People are going back and forth

Across the doorsill

Where the two worlds touch

The door is round and open

Don’t go back to sleep

 

Rumi

 

Wat is sadhana?

 

Sadhana is je persoonlijke dagelijkse spirituele beoefening. Door sadhana komen onderbewuste patronen aan het licht en wordt je onderbewustzijn gezuiverd. Omdat je ervoor kiest je dit elke dag opnieuw te doen, onder welke omstandigheden ook, versterk je je wilskracht, je vertrouwen en je concentratievermogen.

Sadhana is in feite een relatie met je hogere zelf, waartoe je je elke dag verbindt. Elke spirituele beoefening die je voor je Zelf doet, kan je sadhana noemen.

 

De ochtendsadhana is een specifieke beoefening in Kundalini Yoga. We doen yoga en mediteren voor de zon opkomt.

Nochtans kan het woord sadhana elke spirituele praktijk op gelijk welk moment van de dag betekenen.

 

What is sadhana? It’s a committed prayer. It is something which you want to do, have to do, and which is being done by you. Sadhana is self-enrichment. It is not something which is done to please somebody or to gain something. Sadhana is a personal process in which you bring out your best.' Yogi Bhajan

 

 

Aquarian Sadhana

 

Yogi Bhajan heeft ons in 1992 de Aquarian Sadhana gegeven om ons door de overgang naar het Watermantijdperk te helpen. Het verhoogt je fysieke en mentale uithoudingsvermogen, je intuïtie en je zelfbewustzijn. Dit zijn eigenschappen die we allemaal nodig hebben in deze tijden van verandering, competitie, hoge werkdruk informatieoverload en ook ecologische veranderingen.

 

Deze Aquarian Sadhana wordt beoefend door yogagemeenschappen over de hele wereld.

 

'Sadhana gives one the disciplined practice to integrate the body, mind and spirit.'

Yogi Bhajan

 

Waarom doen we sadhana in groep?

Sadhana in groep ontwikkelt je groepsbewustzijn. Aan het begin heeft iedereen een verschillende vibratie, maar gedurende de ochtendsessie gaan onze innerlijke snaren zich op elkaar afstemmen. Onze individuele aura’s smelten samen tot een groepsaura. Door de groepsenergie wordt het onderbewuste sterker gezuiverd.

 

Waarom zo vroeg in de ochtend?

In de ochtendsadhana zijn we samen om 2,5 uur yoga te doen en te mediteren vóór de zon opkomt. Waarom 2,5 uur? De uren van de ochtend vóór de zon opkomt, worden de 'ambrosial hours' genoemd. De hoek van de aarde met de zon op dat moment van de dag en ons energetisch bioritme zijn ideaal om te zuiveren. Omdat weinig mensen al wakker zijn, is het gemakkelijker om tijd voor onszelf vrij te maken zonder afgeleid te worden.

 

Hoe ziet een Aquarian Sadhana eruit?

  • Reciteren van Japji (of ander gebed)
  • Intunen
  • Yoga kriya en ontspanning
  • Aquarius mantra’s (62 minuten)
  • Uittunen

 

Beginnen met Japji:

Veel Kundalini yogi's beginnen de ochtendsadhana met het reciteren van de Japji, het 'Lied van de Ziel'. Dit is een heilig gebed uit de Sikh-traditie. Sadhana gaat over de relatie tussen jezelf en jeZelf. Laat je innerlijke wijsheid je dus leiden in jouw keuze.

 

De Yogaset:

Fysieke oefeningen zijn een belangrijk deel van de sadhana. Yoga kriya’s (sets) helpen onze circulatie op gang te brengen, spanningen te verwijderen en emotionele blokkades los te laten. Het zuivert de organen, stimuleert het klierensysteem en wakkert de wil aan. De yogaset tijdens de sadhana duurt meestal een half uur tot drie kwartier, gevolgd door een korte ontspanning.

 

Chanten van de Aquarius Sadhana mantras:

Na de ontspanning van de yoga kriya, komt iedereen bij elkaar zitten om samen een uur de mantra meditatie te chanten. De 7 mantras zijn:

 

The morning call - 7 min.

Deze mantra doet de Kundalini energie ontwaken.

 

Wah Yantee - 7 min.

Dit zijn woorden van Patanjali, die ons verbinden met duizenden jaren van gebed.

 

Mul mantra - 7 min.

Deze mantra geeft je de ervaring van diepte en bewustzijn. Het drijft ons voort naar onze bestemming.

 

Sat Siri Siri Akal - 7 min.

DE mantra voor het Waterman tijdperk. Hiermee verklaar je dat je tijdloos en onsterfelijk bent.

 

Rakhe Rakhan Har - 7 min.

Met deze mantra kan je jezelf beschermen tegen negativiteit.

 

Waheguru Wahejio - 22 min.

Een mantra van extase.

 

Guru Ram Das - 5 min.

De “wonder mantra” verbindt je met Guru Ram Das, brengt heling en doet wonderen. (5 minuten)

 

Einde van de Sadhana:

We zingen 'The Long Time Sunshine Song' en 3 x lange Sat Nams om onze sadhana af te sluiten.

 

'A person once said about sadhana: 'Once sadhana is done, nothing should happen to you.' I said, 'No, when sadhana happens, everything should happen to you, and you should come out as a winner, you should come out victorious!' That is what sadhana gives you. It doesn't give you a written guarantee from God. The one who does sadhana builds himself such a powerful personality, he can conquer anything! That is why I do my own sadhana. I have been doing it for years. I do it even now. Some people ask me, 'You are a Master, why do you do sadhana?' I say, 'To remain a Master!' Yogi Bhajan