‘What is meditation? When you empty yourself and let

the universe

come in you.’

Yogi Bhajan

 

 

Wat doen we in een yogales?


 

Kundalini yoga is een dynamische vorm van yoga. In de les maken we gebruik van lichaamshoudingen (asana’s), ademhalingsoefeningen (pranayama) en mudra's (houdingen voor de armen en handen). Er wordt ook gewerkt met meditaties. Meditatie reinigt het onderbewustzijn.

In Kundalini yoga wordt bij oefeningen en meditaties vaak gebruik gemaakt van mantra's. Dit zijn bepaalde klankcombinaties die een diepe uitwerking hebben op ons hele wezen. Het is een specifieke technologie die ons leidt naar onze neutrale mind en zo helpen de mantra’s ons om angst te overwinnen en blokkades in onszelf op te ruimen.

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

We beginnen een les met intunen en na een reeks opwarmingsoefeningen, beoefenen we een Kundalini yoga kriya (serie opeenvolgende oefeningen). Dan volgt een diepe ontspanning, die ons voorbereidt op een meditatie. De les wordt afgerond met uittunen.

 

Meer uitleg over de mantras